明天就是發(fā)工資的日子了，
讓我提前來想一想，
這個月的17塊8要如何分配……
01《當我談跑步時，我談些什么》
村上春樹
豆瓣評分：8.3(6208人評價)
你以為作家都是熬夜、抽煙、喝酒，精神萎靡的樣子？
不，還有村上春樹這樣能一次跑完100公里的強人！
在這本隨筆里，你會驚奇地發(fā)現，村上春樹小說中那些凄美、哀婉、迷幻的元素都不見了。
呈現在我們面前的是一個29歲開始決定寫小說，33歲開始跑步的硬漢。
因為跑步，他完全調整了自己的生活方式，不抽煙，每天十點睡五點起。
因為跑步，他漸漸感受到作為一個人，應該如何去感知生命的愜意。
村上春樹這樣寫跑完馬拉松后的情景：
“我終于坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水……這是一個人的喜悅，體內那仿佛牢固的結扣的東西，正在一點點解開�！�
跑步，不僅是為了更健康地生活，更是為了愉快地與自己相處，享受“一個人的喜悅”。
02《天生就會跑》
克里斯托弗·麥克杜格爾
豆瓣評分：8.6(1871人評價)
小編猜，不少人都有鍛煉身體的愿望，但是真的要開始跑步的時候，卻又猶豫了。
這時候，“沒時間”“不年輕了”就成了最常見的兩種借口。
但這本書卻告訴我們，跑步從來不是什么復雜的事情，相反的，人類天生就會跑步，這是本能！
而且我們的身體簡直就是為奔跑而設計的！
為了證明這一點，書里向我們介紹了隱居在墨西哥銅峽谷內的塔拉烏馬拉人，人類歷史上最擅長長跑的族群。
他們沒有任何神秘的基因，也沒有受過專業(yè)的訓練，他們的秘訣只有一個：跑起來！
讓你不顧一切開始跑步的那種斗志，才是一切力量的根源！
人不是因為變弱和變老才停止跑步，而是因為停止跑步才變老變弱！
03《一個人去跑步》
高木直子
豆瓣評分：8.6(2923人評價)
小編看這本書的時候，全程帶著癡癡的笑，簡直被逗得不行！
高木直子是一個萌萌噠的軟妹子，過著普普通通的城市獨居生活。
一次偶然的機緣讓她萌生了參加馬拉松的夢想。
原本這應該是一個“辛苦”的故事，但高木直子卻把它生生演繹成了喜劇。
開始訓練的時候，跑不動了就先從走開始好了。
如果覺得走路太枯燥，那就爬山好了，還可以有游泳、普拉提、瑜伽等各種好玩兒的方式喚醒你的身體。
她還根據舉辦馬拉松城市的特點，標注了當地的特色美食。
于是參加一次馬拉松就是一次美食之旅！
總之，她從來不覺得跑步是什么苦大仇深的事情，而是挖掘出了各種跑步的樂趣！
如果你覺得下了班、或者周末的時光太無聊，那不如就開始跑步吧！
04《嗨，一起跑步吧》
歐陽靖
豆瓣評分：7.9(463人評價)
如果你覺得，自己正處在人生的低谷，非常焦慮又沒有改變的動力，那么小編建議你讀一讀這本書。
作者歐陽靖十一歲時父親去世，她自己從小就肥胖，后來又經歷厭食癥和暴食癥的折磨。
一個個打擊讓她患上了重度抑郁癥，甚至嘗試用自殺來結束一切。
當視為親弟弟的寵物貓去世，她終于決定不再忍受了！而她用以自救的方法，就是跑步。
她沒有任何運動基礎，她只是想要掙脫自己陷入的這片沼澤。
東京街頭的深夜，她像風一樣狂奔，她第一次實實在在感受到那個叫做生命的東西。
從此在日復一日的奔跑中，抑郁也不知不覺被甩在了身后。
人生有時很微妙，想得越多，陷得越深，不如用奔跑暫且讓一切問題擱置。
或許在一次沖刺過后，你會發(fā)現曾經幾乎無法解決的困境，已經煙消云散。
05《素食，跑步，修行》
斯科特·尤雷克
豆瓣評分：8.0(390人評價)
這本書的作者斯科特·尤雷克，絕對是跑步界的大神！
他跑遍了全世界的超級馬拉松，連續(xù)十年，每年至少拿到一項超馬冠軍。
這樣一個神人，有什么秘訣嗎？
有！那就是他從高中時候就開始基本吃素了！
小編一開始也很好奇，吃素真的和跑步有關系嗎？
作者是這樣回答的，素食和跑步對他來說，都是一種修行。
在堅持了幾年后，他明顯感覺到自己心境的變化，那是一種逐漸形成的平和感。
他說：“跑步時，我的心靈盡情奔放，脫離塵囂，我的身體任憑意志擺布�！�
甚至他還覺得，自己的耐力更充足，每次長跑后的酸痛感少了，感覺更輕盈，更強壯，速度更快！
可見，重要的其實并不是你做什么，而是你用一種什么樣的心態(tài)去面對生活。
現代人的生存壓力確實太大了！
而除了跑步，也有一些別的方法可以調節(jié)自己的內心！
所以小編挑了5本好書，做成了音頻課程，
來給自己的心靈減減壓吧！
長按圖片掃碼購買
也可點擊，了解更多信息！
|
