本書的所說的“壞”女人，是指擺脫傳統(tǒng)道德束縛的新時(shí)代女人；她們相信愛情但卻頭腦清醒，從來不把愛情看作生命的全部；她們頗有心機(jī)，知道男人心中在想些什么；她們是高明的“殺手”，懂得如何運(yùn)用女人天生的優(yōu)勢(shì)征服男人；她們相信婚姻需要經(jīng)營(yíng)，有自己的一套“馭夫之道”；她們懂得為人處世，在社交場(chǎng)合永遠(yuǎn)那么從容不迫、大方得體；她們有自己的愛好，總是不斷地修煉自我而成為優(yōu)雅的女人；她們有獨(dú)立的思想和獨(dú)立的人格，有自己的一片天。
做個(gè)“壞”女人，找個(gè)好男人。希望《做個(gè)壞女人找個(gè)好男人》能夠教給你十八般武藝，讓你在愛情和婚姻的道路上一路暢通，贏得屬于自己的幸福。本書由文舒曼編著。
目錄：
第一章秀色女人——讓男人眼前一亮美麗是一件重要的事精心呵護(hù)好你的肌膚穿出自己的獨(dú)特風(fēng)格跟“黃臉婆”說再見頸部護(hù)理要趁早玲瓏身材從飲食做起做個(gè)素食美女化妝品讓女人發(fā)現(xiàn)自己聞香識(shí)女人飾品點(diǎn)綴你的身姿第二章追愛女人——大膽說出你的愛愛情中，你被剩下了嗎？愛情路上，守株待兔不可取重視和他的第一次約會(huì)約會(huì)時(shí)，看透他的心機(jī)愛情必殺技——以退為進(jìn)愛與不愛的信號(hào)女人擦亮眼睛不吃虧第三章聰明女人——掌握愛的遙控器對(duì)愛堅(jiān)持半糖主義愛情不是生活的全部愛情不是改造所愛我的人還是我愛的人？女人不要過早獻(xiàn)出你的身體若即若離，神秘的誘惑用理智掌控激情別做逃跑新娘第四章心機(jī)女人——破譯他的心理密碼男人實(shí)際也是弱者男人也有“生理期”男人的戀母情結(jié)透過家庭觀看男人男人的酒是男人的苦男人不愿說出口的承諾男人揮不掉的“狐貍精情結(jié)”愛情玫瑰，多多益善男人也有一顆嫉妒的心男人的謊言第五章“殺手”女人——用好你的殺手锏嬌羞欲語，讓男人愛不釋手發(fā)嗲是女人的特權(quán)眼淚是一件神奇的武器“媚”力女人的殺傷力用你的溫柔征服他善用調(diào)情，重燃愛情之火善解人意的女人是塊寶抓住男人的胃，留住男人的心第六章手腕女人——婚姻的經(jīng)營(yíng)之道用真心給婚姻“保鮮”男人需要你的稱贊和支持從“大女人”轉(zhuǎn)換為“小女人”用溝通給婚姻“排毒”管他要有張有弛愛嘮叨的女人惹人煩壞脾氣的女人惹人厭學(xué)會(huì)和他的朋友相處男人都愛“面子”有愛的話，不妨寬容一次第七章成熟女人——做一個(gè)社交女王任何人都不喜歡被指責(zé)談話中要多多贊美過度表現(xiàn)使人反感說話要留有余地站在多數(shù)人的立場(chǎng)上做一個(gè)聰明的“傻”女人學(xué)會(huì)用語言去溝通指出對(duì)方錯(cuò)誤時(shí)要委婉閑談莫論人非隨時(shí)保持應(yīng)有的涵養(yǎng)第八章優(yōu)雅女人——你是他的女神優(yōu)雅，可以打敗歲月書女，是女人中的上品氣質(zhì)與風(fēng)情，盡顯成熟魅力在美妙的音樂世界中升華幽默的女人更受歡迎知性女人韻味無窮培養(yǎng)愛好，讓生活有滋有味脫俗女人，才是他的女神第九章獨(dú)立女人——有自己的一片天迷失自我是最大的愚蠢你要找到自己的方向做有主見、敢突圍的女人經(jīng)濟(jì)獨(dú)立才是根本事業(yè)讓生活更加充實(shí)職場(chǎng)路上要抓住機(jī)遇享受生活，給自己一份好心情學(xué)會(huì)獨(dú)處，體味生命 生活中，素食是最為有效、最為根本的內(nèi)服“美容”圣品，它可使人體血液里的乳酸大為減少，將血液里有害的污物清除掉。常用素食者，全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，皮膚自然柔嫩光滑，顏色紅潤(rùn)。我們平時(shí)吃了肉類、魚類、蛋類等動(dòng)物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出后，停留在皮膚表面，就會(huì)不停地侵蝕皮膚表面的細(xì)胞，使皮膚沒有張力、失去彈性，容易產(chǎn)生皺紋與斑點(diǎn)。如果我們長(zhǎng)期食用堿性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會(huì)大量減少，自然就不會(huì)產(chǎn)生有害的物質(zhì)隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。同時(shí)，植物性食物中的礦物質(zhì)、纖維質(zhì)又能清除血液中有害物質(zhì)。這種凈化的血液能夠發(fā)揮完全的作用，在代謝過程中輸送足夠的養(yǎng)分與氧氣，使全身各器官充滿生氣，皮膚自然健康有光澤、細(xì)致而有彈性�？偠灾@樣吃下去，你又怎么會(huì)變不成一個(gè)美麗的女人呢？素食美女吃出苗條素食者還能保持適當(dāng)?shù)捏w重。歐美國(guó)家最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已拋棄動(dòng)物性食物的高熱量學(xué)說，而以“低熱量”為目標(biāo)，發(fā)展到素食主義。如果采用素食，減肥的效果顯著且又能顧及健康。其關(guān)鍵在于植物性食物能使血液變成微堿性，使身體的新陳代謝活潑起來，進(jìn)而把蓄積于體內(nèi)的脂肪以及糖分分解燃燒掉，達(dá)到自然減肥的效果。而且，植物性食物只要攝取得當(dāng)，調(diào)配得宜，如豆類、根莖類、葉菜類，均衡攝取，人體所需要之脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)便不會(huì)缺乏；同時(shí)，低熱量的植物性食物，都能使人保持適當(dāng)?shù)捏w重、輕盈的身軀。
素食美女吃出健康德國(guó)做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，素食者的高血壓發(fā)病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率非常低，原因可能是素食者復(fù)合碳水化合物攝人量較高。
素食者的肺癌和結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病率比普通人低。減少患結(jié)腸、直腸癌的危險(xiǎn)跟增加纖維、蔬菜和水果的攝人有關(guān)。在以素食為主的人群中，乳腺癌的發(fā)病率較低。素食婦女較低的雌激素水平可以對(duì)乳腺癌起到預(yù)防作用。另外，適當(dāng)調(diào)配的素食有助于預(yù)防腎病。
究競(jìng)什么是素食從概念上，素食分四種：一是“全素素食”(不吃所有動(dòng)物和與動(dòng)物有關(guān)的食物)，二是“蛋奶素食”(在動(dòng)物性食物中只吃蛋和牛奶)，三是“奶素食”(除牛奶外所有動(dòng)物性食物均不食用)，四是“果素”(除攝取水果、核桃、橄欖油外，其他食物均不食用)。
食素食葷之健康比較根據(jù)海內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示：素食可以降低人體膽固醇含量。普通人血中的膽固醇在220毫克以下為正常，含量越低越佳。素食者體內(nèi)含有的膽固醇量平均為158毫克，而葷食者含量平均為180毫克。長(zhǎng)期食索可以降低血壓。素食者和非素食者的血壓與年齡回歸線相比較，兩者的血壓都會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增加。但素食持續(xù)的時(shí)間愈長(zhǎng)，因年齡增長(zhǎng)而導(dǎo)致血壓上升的幅度就愈小。在素食者中，有眼底網(wǎng)膜硬化現(xiàn)象者僅占16%，而葷食者中比例則高達(dá)40%。
素食美女入門須知1.別一味拒絕肉食。適當(dāng)食用肉食，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。
2.保證飲食均衡。食素者要確保每日飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素B12、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)主要從豆類、谷類、奶類中攝取；富含鐵的素食有奶制品、全麥面包、深綠色的多葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、芝麻等。
3.素食要天然。應(yīng)注意以天然素食為主，而不是我們?cè)谑袌?chǎng)上見到的精制加工過的白面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麥制品、豆類、綠色或黃色的蔬菜等等。
4.避免暴露在陽光下。有些蔬菜(如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等)含有光敏性物質(zhì)，過量地食用這些蔬菜后再去曬太陽接觸紫外線，會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，該癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“植物性日光性皮炎”。所以，大量吃素的素食者飯后應(yīng)盡量避免暴露在陽光下。
另類說法素食者骨質(zhì)更強(qiáng)壯營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為，只吃素，拒絕奶制品的人容易患骨質(zhì)疏松癥。然而美國(guó)醫(yī)學(xué)家最新發(fā)布的研究結(jié)果卻認(rèn)為，嚴(yán)格的素食者雖然看上去比普通人瘦，實(shí)際上他們骨質(zhì)強(qiáng)壯，身體也更健康。研究小組對(duì)于18名年齡介于33歲到85歲之間的嚴(yán)格素食主義者進(jìn)行了研究。他們普遍認(rèn)為嚴(yán)格素食主義者不吃奶制品，因此會(huì)缺乏維生素D，而事實(shí)上卻是，素食者體內(nèi)的維生素D含量明顯高于普通人，當(dāng)人體接觸陽光，皮膚就會(huì)制造出維生素D。
這種維生素是保持骨骼強(qiáng)健的關(guān)鍵。P18-21
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