在眾多情感聯(lián)系中，有多少令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？
個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感（心理學(xué)家稱之為依戀類型）是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。
本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點，幫助讀者確認(rèn)自己及所關(guān)心之人的依戀方式，從而學(xué)會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。
這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關(guān)系修煉手冊，書中提供以下內(nèi)容。
依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。
依戀理論的基礎(chǔ)知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。
不安全型依戀的應(yīng)對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學(xué)會展開健康的溝通和交流。
行為練習(xí)——了解自身局限，學(xué)會應(yīng)對棘手情況，強(qiáng)化情感紐帶，建立穩(wěn)固、長久的親密關(guān)系。
不同依戀類型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量，共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對危機(jī)。
你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關(guān)系，你都值得好好被愛。
|
